L’exercice au moyen âge «arrête le cerveau qui rétrécit»

« Une nouvelle étude a suggéré que l’exercice dans la quarantaine pourrait arrêter le rétrécissement du cerveau », rapporte le Daily Telegraph.

Une étude a révélé que les personnes ayant de bons niveaux de condition physique dans la quarantaine avaient un cerveau plus grand que leurs pairs inaptes lorsqu’ils étaient mesurés 20 ans plus tard. Le problème est que les personnes ayant un cerveau plus petit peuvent être plus susceptibles de développer une démence.

L’étude, qui fait partie d’un grand projet de recherche en cours aux États-Unis (Framingham Heart Study), a mesuré la capacité d’exercice et les réactions cardiaques et de pression artérielle des individus à un exercice sur tapis roulant, à l’âge moyen de 40 ans.

Les mêmes personnes ont été évaluées environ 20 ans plus tard, avec un test d’exercice répété et une IRM pour déterminer le volume du cerveau.

Les personnes dont la condition physique était inférieure de 20% à la moyenne avaient un cerveau plus petit de l’équivalent d’une année supplémentaire de vieillissement. Un effet similaire a été observé pour l’hypertension artérielle ou la fréquence cardiaque en réponse à l’exercice.

Cependant, nous ne connaissons pas l’importance des différences de taille du cerveau mesurées et comme cela n’a été fait qu’une seule fois, il n’est pas clair si la taille avait réellement changé.

Nous ne pouvons donc pas être sûrs que les niveaux de condition physique ont directement causé les différences dans la taille du cerveau. Mais la recherche ajoute aux preuves de plus en plus que la forme physique et une meilleure capacité mentale dans l’âge avancé vont de pair.

Ce qui est bon pour le cœur tend aussi à être bon pour le cerveau. En savoir plus sur comment l’exercice peut réduire votre risque de démence.

D’où vient l’histoire?

L’étude a été réalisée par des chercheurs de l’École de médecine de l’Université de Boston, de Framingham Heart Study, de la Harvard Medical School, du Broad Institute du MIT et de Harvard et de l’Université de Californie. Il a été financé par les National Institutes for Health et l’American Heart Association.

L’étude a été publiée dans la revue Neurology dapoxetine prix.

Les reportages dans les médias britanniques ont surestimé la certitude de l’étude. Le titre du Daily Mail: «Être une patate de canapé rétrécit le cerveau», rend les résultats plus précis qu’ils ne le sont. Le rapport dit que « ne pas exercer » était la cause de plus petits cerveaux.

Le Daily Telegraph affirme que l’étude « a révélé que l’exercice entre 40 et 50 ans pouvait aider à prévenir le rétrécissement du cerveau ». Cependant, l’étude n’a pas examiné si les gens exerçaient, combien ils ont exercé ou à quel âge. Il contenait uniquement des informations sur leur niveau de forme physique, leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque.

De quel type de recherche s’aggissait-t-il?

Il s’agit d’une étude de cohorte prospective, qui suit les personnes sur une longue période de temps et compare les informations prises à différents moments. C’est un bon moyen de rechercher des liens entre les facteurs – dans ce cas, entre la forme physique et la taille ultérieure du cerveau. Cependant, il ne peut pas prouver qu’une chose en provoque une autre.

Qu’est-ce que la recherche implique?

Les chercheurs ont pris un grand groupe de personnes, en moyenne 40 ans, et ont testé leurs niveaux de forme physique en utilisant un tapis roulant. Ils les ont rappelés 20 ans plus tard pour répéter un test de condition physique et avoir une IRM cérébrale et des tests cognitifs. Ils ont cherché des liens entre la condition physique au premier test et la taille du cerveau et les compétences cognitives 20 ans plus tard.

Les tests de condition physique ont impliqué des personnes qui faisaient de l’exercice sur un tapis roulant jusqu’à ce qu’elles atteignent 85% de leur fréquence cardiaque maximale, calculée par âge et sexe. Les monteurs sont capables de faire de l’exercice plus longtemps avant d’atteindre ce niveau. Cette période a été utilisée pour calculer la capacité d’exercice totale des personnes. La fréquence cardiaque et la pression artérielle des personnes ont également été surveillées avant et pendant le test.

Les chercheurs ont exclu les personnes de leur première analyse si elles avaient déjà eu une maladie cardiovasculaire, si elles avaient pris des bêtabloquants (médicaments qui ralentissent le rythme cardiaque) ou si elles souffraient de démence ou de toute condition pouvant affecter le scanner cérébral ou les tests cognitifs. Ils ont également été exclus s’ils étaient incapables de compléter le test d’exercice.

Dans leurs analyses, les chercheurs ont ajusté leurs chiffres pour tenir compte des facteurs de confusion suivants:

âge

sexe

le temps entre les examens

s’ils ont fumé

s’ils avaient le diabète

s’ils avaient un gène lié à la maladie d’Alzheimer

s’ils ont pris des médicaments pour traiter l’hypertension artérielle

Quels ont été les résultats de base?

Les personnes dont le niveau de condition physique était inférieur de 20% en fonction du test de capacité d’exercice présentaient des volumes cérébraux plus faibles lorsqu’elles étaient évaluées plus tard. Ceux qui ont une fréquence cardiaque plus élevée et une tension artérielle diastolique pendant l’exercice ont également eu des volumes de cerveau plus petits. Une pression artérielle systolique plus élevée était également liée à de plus petits volumes cérébraux, mais seulement lorsque les chercheurs ont examiné le sous-ensemble de personnes souffrant d’hypertension.

Il n’y avait aucun lien entre la capacité d’exercice inférieure dans le milieu de la vie et les mesures de la fonction cognitive (capacité de réflexion) dans la vie plus tard.

Comment les chercheurs ont-ils interprété les résultats?

Les chercheurs affirment que leurs résultats cardio-vasculaires et leur fréquence cardiaque élevée sont associés à de plus petits volumes cérébraux près de deux décennies plus tard, reliant ainsi la forme physique à la santé cérébrale plus tard. la vie ».

Ils disent qu’encourager les gens à être en âge mûr pourrait améliorer le vieillissement cérébral sain, en particulier pour les personnes ayant une pression artérielle élevée.

Conclusion

Nous savons déjà que l’hypertension artérielle au milieu de la vie est liée à des chances accrues de développer la démence à un âge plus avancé. En outre, la pratique régulière d’exercices d’âge moyen a été associée à un risque plus faible de démence.

Cette étude ajoute à ce que nous savons déjà sur les liens entre avoir un cœur en bonne santé et la circulation, et un cerveau en bonne santé.

L’étude a révélé que les personnes ayant bien réussi les tests de condition physique vers l’âge de 40 ans présentaient moins de signes de rétrécissement cérébral vers 60 ans. Cependant, cela ne signifiait pas que le cerveau fonctionnait moins bien. avoir montré des signes de ralentissement de la fonction cognitive.

Nous ne savons pas à partir de l’étude si les niveaux de condition physique sont directement liés au rétrécissement du cerveau d’une manière causale. Par conséquent, nous ne pouvons pas dire si une certaine quantité d’exercice protège contre le rétrécissement du cerveau. Cependant, les chercheurs suggèrent qu’une meilleure forme cardiovasculaire améliore la circulation sanguine et l’apport d’oxygène au cerveau, contribuant ainsi à la maintenir en bonne santé.

L’étude a quelques limites; Il est important de noter que le volume cérébral n’a été évalué qu’une seule fois, à la fin de la vie, de sorte que nous ignorons dans quelle mesure le volume cérébral total des personnes a changé avec le temps. Nous ne connaissons pas l’effet probable des différences de volume cérébral mesurées. En outre, les chercheurs n’ont pas calculé les effets possibles de la réalisation de nombreux calculs différents sur un ensemble de données, ce qui peut augmenter la probabilité que certains résultats soient au hasard.

L’exercice a tellement d’avantages qu’il peut être recommandé avec confiance, en dépit de toute question sur cette étude particulière. Cependant, il n’y a aucune garantie à 100% que des modes de vie sains, y compris l’exercice, peuvent prévenir la démence plus tard dans la vie.